Workshop für Unternehmen
Nacken und Rücken im Büro
Spüren - Verstehen - Entlasten
Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress können Nacken, Schultern und Rücken dauerhaft belasten. In meinem Workshops erleben Mitarbeitende, wie kleine Veränderungungen im Alltag spürbar entlasten können.
Wenn der Nacken im Büro zum Dauerbegleiter wird
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit, wenig Bewegung und ein voller Kopf hinterlassen ihre Spuren. Verspannungen werden zum Alltag - und oft wird einfach weitergemacht.
Dabei braucht es nicht immer große Veränderungen.
Schon kleine Impulse können helfen, den eigenen Körper im Arbeitsalltag bewusster wahrzunehmen und zwischendurch für Entlastung zu sorgen.
Nacken ist nicht einfach nur Nacken
Was hat die Atmung mit dem Nacken zu tun? Und der Kiefer?
Welche Rolle spielt die Körperhaltung?
Wie wirkt sich Stress bei Nacken und Rücken bemerkbar?
Praktisch, verständich und alltagstauglich
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Zusammenhänge rund um Nacken, Schultern und Rücken verstehen
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den eigenen Körper bewusster wahrnehmen
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einfache körpernahe Impulse direkt ausprobieren
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kleine Veränderungen für den Büroalltag kennenlernen
Die Übungen sind so gewählt, dass sie ohne großen Aufwand und möglichst direkt am Arbeitsplatz umgesetzt werden können.
Körperarbeit, die im Alltag ankommt
Ich verbinde meine Erfahrung aus Massage und Körperarbeit mit einem einfachen, körpernahen Ansatz: nicht möglichst viel erklären, sondern spüren, verstehen und ausprobieren.
Mein Ziel ist es, Mitarbeitenden keine weitere Aufgabe für ihre To-Do-Liste zu geben, sondern kleine Möglichkeiten, mit denen sie ihren Körper im Arbeitsalltag immer wieder entlasten können.
Individuell für Ihr Unternehmen
Je nach Unternehmen, Team und Zeitrahmen passe ich den Workshop individuell an.
Dauer: nach Absprache, 60 - ca. 90 min
Teilnehmende: für Teams und Gruppen
Ort: bei Ihnen im Unternehmen oder nach Absprache
für welche Unternehmen?
Der Workshop eignet sich für Unternehmen und Teams, die ihren Mitarbeitenden praktische Impulse für einen körperbewussteren Arbeitsalltag geben möchten.
Einsatzmöglichkeiten z.B.:
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Gesundheitstage
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Teamtage und Mitarbeiterevents
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Interne Angebote für Mitarbeitende
Interesse an einem Workshop für Ihr Team?
Gerne bespreche ich mit Ihnen, welcher Workshop zu Ihrem Unternehmen und Ihrem Team passt.
Sie möchten lieber direkt sprechen?
Tel: +49 174 8637411
Ich freue mich auf Ihren Anruf