Wenn der Körper spricht....
der Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Streß
Warum Stress sich im Körper festsetzt
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Rücken nach einem stressien Tag schmerzt? Veilleicht zieht es im Nacken oder der untere Rücken fühlt sich steif an.
Das ist kein Zufall - Ihr Körper speichert Stress, und oft zeigt er sich genau dort: im Rücken.
Warum verursacht Stress Rückenschmerzen?
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Muskelanspannung:
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Unter Stress bleibt Ihr Körper im "Kampf-oder-Flucht-Modus" Die Muskeln spannen sich an - besonders in Nacken, Schulten und unterem Rücken.
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Fehlhaltungen: Stress führt oft dazu, dass Sie sich weniger bewegen, in sich zusammensacken und die Schultern hochziehen.
Rücken entspannen -
Stress losslassen
Zum Glück können Sie einiges tun, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.
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Bewegung und Dehung:
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Sanfte Mobilitätsübungen helfen, Verspannungen zu lösen.
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Atmung und Entspannung:
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Tiefes Atmen entspannt die Muskulatur und beruhigt das Nervensystem
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Achtsamkeitsübungen helfen, Stress zu erkennen und loszulassen.
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Gezielte Wärme und Massage
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Wärme entspannt die Muskulatur und fördert die Durchblutung
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Massagen beruhigen ebenfalls das Nervensystem und helfen außdem die Muskeln wieder locker und geschmeidig zu machen
Meine Empfehlung
Mein Tipp für entspannte Muskeln:
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Aloe-Vera Thermolotion
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fördert die Durchblutung & lockert verspannte Muskeln
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ideal nach einem langen Tag oder nach dem Sport
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Wohltuende Wärem für tiefere Entspannung
Mein persönlicher Tipp:
Ich verwende die Thermolotion gerne nach einem stressigen Tag auf verspannten Bereichen wie Nacken oder unterem Rücken. Die Wärme entspannt sofort und bringt spürbare Erleichterung.
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